Meditationsmusik
Meditation ist eine Praxis der fokussierten Konzentration, die Angstzustände, Stress, Depressionen und Blutdruck reduziert. Entspannende Musik ist ein Stressbewältigungswerkzeug, das sowohl Körper als auch Geist beeinflusst. Es kann Ihre Stimmung heben und Ihre Atmung verlangsamen. Die Kombination von sanfter Musik mit Meditation kann helfen, positive Effekte zu induzieren, die einen größeren Stressabbau bringen. Entspannende Musik gibt es in vielen Formen, einschließlich Meditationsmusik, Fokusmusik, entspannende Musik für Kinder, Schlafmusik, Instrumentalmusik und viele andere, sie können weniger ablenkende Musik sein als andere Arten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zu viel nachdenken, ist es für Anfänger natürlich, also schlagen Sie sich nicht selbst. Außerdem gratulieren Sie sich selbst, dass Sie die innere Seele und den inneren Dialog wahrn.
Inhaltsverzeichnis
Warum wählen wir Musik für die Meditation?
Weil es eine beruhigende und transformative Aktivität ist, die die Gesundheit verbessert, die Immunität stärkt und das Depressionsrisiko senkt.
Kannst du mit Worten über Musik meditieren?
Ja, wenn Instrumentalmusik nicht hilfreich war, versuchen Sie etwas mit Worten oder Texten. Sie können die Musik ausprobieren, die Sie am wohlsten hören. Wenn Sie sich ruhig fühlen, entspannen und Einsicht gewinnen, können Sie es während der Meditation verwenden.
Anleitung für Meditationsmusik
- Wählen Sie die richtige Musik für die Meditation, die Ihnen helfen kann, sich zu entspannen. Wenn Sie es nicht genießen, sollten Sie nach Musik mit einem langsameren Tempo suchen und Ihr Bewusstsein ansprechen.
- Holen Sie sich eine bequeme Position und entspannen Sie sich. Sie müssen es mit Ihrer bequemen Position versuchen. Manche Menschen entscheiden sich, mit gekreuzten Beinen zu sitzen und andere vermeiden es, sich hinzusetzen, weil sie sich in dieser Position schläfrig fühlen. Wenn Sie Ihre Position gefunden haben, entspannen Sie Ihre Muskeln, schließen Sie Ihre Augen und atmen Sie tief durch Ihr Zwerchfell, Ihre Nase und atmen Sie durch Ihren Mund aus.
- Konzentriere dich auf die Musik. Wenn Sie das Gefühl haben, über andere Dinge nachzudenken, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit sanft auf den gegenwärtigen Moment oder sogar die Gefühle der Musik ab. Versuchen Sie, die Musik wirklich zu fühlen.
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5 Erstaunliche Vorteile des Musikhörens während der Meditation
1. Gleichen Sie Ihre Emotionen aus
Das Hören von Musik während der Meditation kann Ihnen helfen, Ihre Emotionen auszugleichen, weil es sehr wichtig ist. Sie sind nicht vertraut mit Problemen, die auf Ihr Gesicht zuschlagen würden und wann. Ein ruhiger und ausgeglichener Geist fürchtet sich nicht vor wechselnden Situationen. Es umarmt sie eher. Die Menschen, die während der Meditation täglich Musik hören, können alle Bereiche ihres Lebens ausgleichen. Sie können Wunden heilen, besser mit Emotionen umgehen und ihre Beziehung verbessern.
2. Stress abbauen
Stress ist eines der häufigsten Probleme im geschäftigen Leben. Musikmeditation reduziert das Niveau von Angst und Stress. Es ist natürlich, dass Sie Stress verspüren, wenn Ihre Arbeitsbelastung sehr anspruchsvoll ist. Sie fühlen sich entspannt und beseitigen Stress, indem Sie angenehme und sanfte Musik hören. Schlafmeditationsmusik Youtube kann auch Ihren Schlaf verbessern und Sie fühlen sich leicht und ruhig.
3. Heilt Ihren Körper
Sanfte und schöne Musik im Hintergrund lässt Ihren Körper auf natürliche Weise heilen. Es heilt nicht nur seelische, sondern auch körperliche Wunden.
4. Hilft Ihnen, besser zu essen
Musikmeditation ist sehr hilfreich, um Ihr Körpergewicht zu halten und schließlich zusätzliche Pfunde zu verlieren, wenn Sie möchten. Sie können Ihre Essgewohnheiten kontrollieren, ich kann Ihnen versichern, dass Sie Veränderungen am Esstisch sehen werden.
5. Verbessern Sie die Konzentration
Meditation mit Musik kann Ihre Konzentration an einem bestimmten Punkt verbessern. Sie werden in der Lage sein, besser zu lernen und sich auf Ihre neuen und schwierigen Projekte zu konzentrieren. Dies ist eine erstaunliche Praxis, die Ihre Präsentationen leicht verbessert.
