Meditasyon Müziği
Meditasyon, anksiyete, stres, depresyon ve kan basıncını azaltan odaklanmış konsantrasyon uygulamasıdır. Rahatlatıcı müzik, hem bedeni hem de zihni etkileyen bir stres yönetimi aracıdır. Ruh halinizi yükseltebilir ve nefes almanızı yavaşlatabilir. Yumuşak müziğin meditasyonla kombinasyonu, daha fazla stres giderme getiren olumlu etkilere neden olabilir. Rahatlatıcı müzik meditasyon müziği dinle, odak müziği, çocuklar için rahatlatıcı müzik, uyku müziği, enstrümantal müzik ve diğerleri dahil olmak üzere birçok biçimde gelir, diğer türlere göre daha az dikkat dağıtıcı müzik olabilirler. Kendinizi çok fazla düşünüyorsanız, yeni başlayanlar için doğaldır, bu yüzden kendinizi yenmeyin. Bunun yanı sıra, iç ruhu ve iç diyaloğu fark ettiğiniz için kendinizi tebrik edin.
Table of Contents
Meditasyon için neden müziği seçiyoruz?
Çünkü sağlığı iyileştiren, bağışıklığı artıran ve depresyon riskini düşüren sakinleştirici ve dönüştürücü bir aktivitedir.
Kelimelerle müzikle meditasyon yapabilir misin?
Evet, enstrümantal müzik yardımcı olmadıysa, kelimelerle veya şarkı sözleriyle bir şeyler deneyin. En rahat dinlediğiniz müziği deneyebilirsiniz. Sakin hissediyorsanız, rahatlıyorsanız ve içgörü kazanıyorsanız meditasyon sırasında kullanabilirsiniz.
Meditasyon müziği için talimat
- Meditasyon için rahatlamanıza yardımcı olabilecek doğru müziği seçin. Eğer hoşunuza gitmezse, daha yavaş bir tempoyla müzik aramalı ve bilinçli zihninizle etkileşime girmelisiniz.
- Rahat bir pozisyon alın ve rahatlayın. Rahat pozisyonunla denemelisin. Bazı insanlar bacakları belli bir şekilde çaprazlanmış olarak oturmaya karar verir ve bazıları bu pozisyonda uykulu hissettikleri için yatmaktan kaçınırlar. Pozisyonunuzu bulduğunuzda kaslarınızı gevşetin, gözlerinizi kapatın ve diyaframınızdan, burnunuzdan derin nefes alın ve ağzınızdan nefes verin.
- Müziğe odaklan. Başka şeyler hakkında düşünüyorsanız, dikkatinizi yavaşça şimdiki ana ve hatta müziğin duygularına yönlendirin. Müziği gerçekten hissetmeye çalış.
Ayrıca Beğenebilirsiniz
Meditasyon sırasında müzik dinlemenin inanılmaz faydaları
1. Duygularınızı dengeleyin
Meditasyon yaparken müzik dinlemek duygularınızı dengelemenize yardımcı olabilir çünkü çok önemlidir. Yüzünüze ve ne zaman çarpacak sorunlara aşina değilsiniz. Sakin ve dengeli bir zihin değişen durumlardan korkmaz. Daha çok onları kucaklıyor. Günlük olarak meditasyon yaparken müzik dinleyen insanlar hayatlarının her alanını dengeleyebilirler. Yaraları iyileştirebilir, duygularla daha iyi başa çıkabilir ve ilişkilerini geliştirebilirler.
2. Stresi azaltın
Stres, yoğun yaşamda şu anda en yaygın sorunlardan biridir. Müzik meditasyon, kaygı ve stres seviyelerini azaltır. İş yükünüz çok zorlu olduğunda stres hissetmeniz doğaldır. Keyifli ve yumuşak müzik dinleyerek kendinizi rahat hisseder ve stresi ortadan kaldırırsınız. Uyku meditasyon müziği Youtube da uykunuzu artırabilir ve hafif ve sakin hissedersiniz.
3. Vücudunuzu iyileştirir
Arka planda nazik ve güzel müzik vücudunuzun doğal olarak iyileşmesini sağlar. Sadece zihinsel yaraları değil, aynı zamanda fiziksel yaraları da iyileştirir.
4. Daha iyi yemenize yardımcı olur
Müzik meditasyon, vücut ağırlığınızı korumak ve sonunda isterseniz ekstra kilo vermek için çok faydalıdır. Yeme alışkanlıklarınızı kontrol edebilirsiniz, sizi temin ederim ki yemek masasında değişiklikler göreceksiniz.
5. Konsantrasyonu Artırın
Müzikle meditasyon belirli bir noktada konsantrasyonunuzu artırabilir. Daha iyi çalışabilecek ve yeni ve zor projelerinize konsantre olabileceksiniz. Bu, sunumlarınızı kolayca geliştiren inanılmaz bir uygulamadır.
