Todo sobre el té verde y 10 increíbles beneficios para la salud

14 min


Fondo de pantalla de té verde

visión general

La planta Camellia sinensis está hecha de té verde. Camellia sinensis hojas secas, y brotes de hojas se utilizan para varios tés. Se prepara y luego se seca cociendo al vapor y freíndo estas hojas. Otros tés como el té negro y el té oolong implican hojas fermentadas (té negro) o parcialmente fermentadas (té oolong). Por lo general, se utiliza para beber.

El té verde para las verrugas genitales se utiliza como receta médica. A menudo se usa para prevenir enfermedades cardíacas y para prevenir el cáncer de liniero uterino (cáncer de endometrio) y el cáncer de ovario como bebida o suplemento para niveles altos de colesterol u otras grasas (lípidos) en la sangre (como hiperlipidemia) y presión arterial alta. También se utiliza para muchas otras condiciones, pero no hay buena evidencia para apoyar tales otras aplicaciones.

Aquí hay algunos tipos de té verde. Es posible que desee probar su té verde regular por separado.

1. Té verde de menta

Variedad de té verde

Té verde de menta tiene el sabor y el aroma más frescos para mejorar su día. Además, la rica cocina antioxidante tiene una tremenda capacidad de restaurante que puede ayudar a mejorar el nivel de energía, el estado de ánimo y la digestión.

Tiene toda la frescura y el aroma necesarios para hacer su día más agradable.

2.Té verde de Tulsi

Té verde Lipton

El tulsi o albahaca sagrada juega un papel importante en la rica tradición de los remedios ayurvédicos y herbales indios. Entonces, ¿cuáles son los resultados cuando su favorito infundió té esta poderosa planta? Una agradable mezcla de sabor y salud. El té verde de Tulsi proporciona una abundancia de fitonutrientes y antioxidantes para proteger el cuerpo de los radicales libres dañinos. También se asocia con la reducción de la presión, mejorar la inmunidad, aumentar la resistencia, y mejorar la digestión y el metabolismo.

3.Manzanilla Té verde

Beneficios del té verde

El té verde con delicadas flores de manzanilla infundidas con agua caliente hace de este té uno de los mejores entre los amantes del té verde. El té de manzanilla era conocido por ayudar a aliviar el estrés. También se sabe que es una buena causa de sueño debido a su efecto relajante con propiedades ligeramente sedantes.

El té de la manzanilla era sabido para ayudar a aliviar la tensión.

4. Jazmín Té verde

Té verde de jazmín

La esencia del jazmín es el té verde de jazmín. No se equivoque su fragancia dulce y delicado sabor, ya que el té contiene muchos antioxidantes que pueden combatir la actividad de los radicales libres de manera eficiente. Los estudios también mostraron su relación en el tratamiento de la artritis, la presión arterial y el alivio del estrés. La esencia del jazmín es el té verde de jazmín.

5. Matcha

Té verde Matcha

Matcha es un té verde en polvo y cultivado principalmente a la sombra. Las hojas de té se muern nacen cuidadosamente en piedra en polvo fino, lo que le da un rico aroma herbáceo a este polvo molido fino. El té Matcha, especialmente las catequinas, está cargado de antioxidantes. También ayuda a aumentar la concentración, la calma y la pérdida de peso induce la memoria.

El té verde en polvo es Matcha y se cultiva principalmente a la sombra. ADVERTENCIA6. Himalayan Hojas de té orgánico del pie de los poderosos Himalayas. Hojas de té orgánicas. El té verde del Himalaya es una buena desintoxicación para abordar la fatiga. También ayuda a la digestión, pérdida de peso, y las regulaciones de la presión arterial. También puede obtener más información sobre cómo reducir la grasa del vientre en nuestro sitio.

6. Miel de limón té verde

Una suave mezcla de miel y aroma a limón proporciona un té verde siempre rejuvenecedor sin otra patada de energía. El brebado puede ser tu compañero en la lucha contra varios problemas de salud, cargados de antioxidantes y fitonutrientes.

Usos efectivos

¿Qué hace el té verde?

La enfermedad del corazón:

Los estudios de población sugieren que un riesgo reducido de arterias obstructoras esté asociado a beber el té verde. En los hombres, la conexión parece más fuerte que en las mujeres. Además, los que beben por lo menos tres tazas de green tea cada día pueden estar en el riesgo reducido para la muerte cardiaca de la enfermedad.

Cáncer de revestimiento del útero (cáncer de endometrio):

Un estudio de población sugiere que un riesgo disminuido de cáncer endometrial esté asociado a beber el té verde.

Colesterol alto u otras grasas en la sangre (lípidos) (hiperlipidemia). Los niveles más bajos de colesterol total, colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL o “malo”) y grasas en la sangre llamadas triglicéridos aparecen en personas que consumen cantidades más altas de té verde.

La hipertensión de la sangre:

El peligro de desarrollar la tensión arterial alta se pudo reducir usando el té verde. La presión arterial en las personas con presión arterial alta también podría ser ligeramente más baja. Sin embargo, todas las investigaciones no están de acuerdo.

Cáncer de ovario:

El riesgo de desarrollar cáncer de ovario parece menor para las mujeres que beben té regularmente, incluido el té verde u oscuro. Pero el té verde parece no prevenir que el cáncer de ovario vuelva a ocurrir en personas que previamente lo han sufrido.

Cáncer de vejiga:

Algunas pruebas de la población sugieren que un riesgo más bajo del cáncer de vejiga esté asociado a beber té verde. Sin embargo, hay algunas investigaciones contradictorias.

Cáncer de mama:

La investigación de la población sugiere que una disminución del riesgo de cáncer de mama no es un vínculo con el consumo de té verde. Sin embargo, hay algunas pruebas de que esto puede estar asociado con un menor riesgo de desarrollar cáncer de mama para los asiáticos, pero no para los asiáticos. Puede tener varios efectos protectores en las personas según su genotipo o menopausia. Beber té verde parece estar asociado con un menor riesgo de cáncer de mama recurrente en personas con cáncer de mama en estadio temprano pero no tardío.

cáncer cervical:

La investigación muestra que tomar un extracto específico de té verde durante cuatro meses al día en mujeres con VPH no afecta el riesgo de cáncer de cuello uterino.

Cálculos del riñón:

Las primeras investigaciones indican que las personas que beben té verde podrían tener menos cálculos renales.

Las primeras investigaciones muestran con qué frecuencia las personas tienen diarrea, tomando una tableta de té verde mientras tratan la radiación pélvica.

Diarrea por radioterapia:

La radioterapia causa náuseas y vómitos. Las primeras investigaciones muestran la frecuencia con la que alguien vomita al tomar una tableta de té verde en radiación pélvica.

estrés:

Las primeras investigaciones sugieren que los extractos de la boca de té verde durante siete días reducen el estrés y aumentan la calma entre los individuos sanos.

método

Cómo preparar té verde con hojas

La preparación del té verde es diferente de nuestro té negro casero. En primer lugar, tienes que dar unos sencillos pasos. Tenga cuidado cuando usted hace té verde que las hojas de té se vuelven amargas cuando están empapadas en agua de más de 90 ° C. Entonces, eso no es demasiado caliente para empaparlo en agua. Los pasos para preparar té verde con las hojas están aquí.

Paso 1

Tome un codo de té verde. Tome una cucharadita de hojas de té verde por cada taza para hacer más de una taza de té verde. Por lo tanto, para 4 tazas de té verde, tome cuatro teteras.

Paso 2

Tome ahora una olla y hierva el agua de acero inoxidable. En su lugar, si quieres una tetera de vidrio, adelante. La temperatura ideal del té verde está entre 80°C y 85°C, por lo que las aguas deben tenerse en cuenta para no hervir. Si comienza a hervir, apague el gas y déjelo enfriar por un tiempo (por ejemplo, durante 30-45 segundos).

Paso 3

Coloque el tamiz sobre la taza o el tazón de fuente.

Paso 4

Luego, llene la taza con agua caliente y deje que el té se empase durante 3 minutos. Debemos tener mucho cuidado con este paso. No a todo el mundo le gusta su té para comprobar si el té es correcto, mantener una cucharada a mano y beber una cucharadita cada 30-45 segundos para averiguar si lo pruebo.

Paso 5

Llene la taza con media agua. Déjalo reposar durante 3 minutos. En este paso, tenemos que ser muy cuidadosos. No a todo el mundo le gusta su té fuerte, así que compruebe si el té es el adecuado, mantenga una cuchara a mano y beber una cucharada de té cada 30-45 segundos para averiguar si el sabor es adecuado para usted.

Paso 6

Retire el tamiz ahora y manténgalo a un lado. Puedes añadir una cucharadita de amor si quieres.

Paso 7

Retira la novia y déjala enfriar durante unos segundos. Descubre el té verde en tu taza.

Cómo hacer bolsas de té verde

bolsas de té verde

Bueno, para muchas personas, las bolsas de té verde son convenientes. Son portátiles y se pueden convertir rápidamente en una taza caliente: una taza de agua caliente es todo lo que necesita. Así que así es como se puede hacer una taza de té verde con una bolsa de té verde. Primero, asegúrese de que estén hechos de un material sin blanquear si está usando bolsas de té. La mayoría de las bolsas de té están blanqueadas para hacerlas blancas, ¡y no quieres que la lejía contamine tu bebida rica en antioxidantes!

Paso 1

En una olla de acero, calentar el agua. Calentar el agua. Asegúrese de que no alcance un punto de ebullición de 100 °C. El agua debe tener una temperatura de aproximadamente 80-85 °C.

Paso 2

En la taza de arcilla o acero de la bolsa de té verde.

Paso 3

En el recipiente y poner una pequeña tapa en el agua caliente. Deje 3 minutos a empinar.

Paso 4

Quitar de una cuchara con un bocadillo!

Cómo preparar té verde con polvo

efecto secundario del té verde

También se puede hacer con té verde en polvo, fácilmente disponible en el mercado. Esta es la mejor manera de hacer té verde con té verde en polvo.

Paso 1

En un tazón de acero inoxidable o un recipiente de vidrio, tome una taza de agua y calor. Recuerde, cuando se sobrecalienta, el té verde se vuelve amargo, así que mantenga un control de temperatura. Para ver si está alrededor de 85 °C, use un termómetro de cocina.

Paso 2

En este paso, se alcanza el punto de ebullición, así que apague el calor. Ahora, por unos segundos, déjalo enfriar.

Paso 3

Incluya el agua con té verde en polvo. El momento ideal para remojar el té verde es de unos 3 minutos, pero después de 1 1⁄2 minutos, puedes beberlo para comprobar si el sabor es lo suficientemente fuerte.

Paso 4

El color debería haberse vuelto marrón después de 3 minutos. Verter a través de un colador. Verter a través de.

Paso 5

Rellene la taza de té con miel.

10 Increíbles beneficios del té verde

Aquí las ventajas para la salud del té verde.

1. Contiene compuestos bioactivos saludables

No es solo una bebida. Una variedad de compuestos saludables se encuentran en la planta de té verde que lo convierte en la última bebida. El té es rico en polifenoles que son beneficios naturales para la salud del té verde compuestos, como la reducción de la inflamación y el control del cáncer. Por ejemplo, el catecol llamado epigallocatechin-3-gallate contiene el té verde (EGCG). Las catequinas son antioxidantes naturales que previenen y ofrecen beneficios adicionales para el daño celular. EGCG es uno de los compuestos más fuertes del té verde. Las investigaciones han puesto a prueba su capacidad para tratar diferentes enfermedades. Parece que es una de las principales propiedades medicinales del té verde.

2. Puede mejorar la función cerebral

No sólo le alerta, pero también puede contribuir a mejorar la función cerebral. La cafeína, un estimulante conocido, es el principal ingrediente activo. No contiene tanto como el café, pero es suficiente para producir una respuesta sin hacer que demasiada cafeína se estropee. La cafeína afecta al cerebro al bloquear un inhibidor relacionado con la adenosina. De esta manera, la activación de neuronas y las concentraciones de neurotransmisores como la dopamina y la norepinefrina aumentan.

3. Aumenta la quema de grasa

Si nos fijamos en la lista de ingredientes de un suplemento para quemar grasa, es probable que encuentre té verde. Esto se debe a que puede aumentar el consumo de grasa y aumentar la tasa metabólica, según la investigación. Por ejemplo, en un estudio con diez hombres sanos, el número de calorías quemadas por el extracto del té verde aumentó en el 4%. Además, extracto de té verde los beneficios han aumentado la oxidación de grasa en un 17 por ciento en otros 12 hombres sanos en comparación con el placebo.

También puede obtener más consejos para bajar de peso de heatfeed.com

4. Los antioxidantes pueden contribuir a reducir el riesgo de algunos cánceres

El crecimiento incontrolado de las células es responsable del cáncer. Puede tratar enfermedades incluyendo el cáncer, al daño oxidativo. Los antioxidantes pueden contribuir a la protección oxidativa (20Trusted Source). La excelente fuente de antioxidantes fuertes es el té verde.

5. Puede proteger el cerebro del envejecimiento

A corto plazo, puede mejorar la función cerebral y proteger su cerebro cuando usted es viejo. La enfermedad neurodegenerativa común y la causa más común de demencia en las personas mayores es la enfermedad de Alzheimer. Otra enfermedad neurodegenerativa común, la enfermedad de Parkinson, implica la muerte de neuronas que producen dopamina en el cerebro.

6. Puede reducir el mal aliento

Las catequinas del té verde también tienen ventajas para la salud oral. Los estudios de tubo de ensayo han demostrado que el crecimiento de bacterias se suprime y que el riesgo de infección puede reducirse. Los mutantes de Streptococcus son bacterias comunes de la boca. Es responsable de la formación de placas y conduce a caries y caries.

7. Puede ayudar a evitar la diabetes tipo 2

En las últimas décadas, la tasa de diabetes tipo 2 ha aumentado. Ahora afecta a aproximadamente 1 de cada 10 estadounidenses. La diabetes tipo 2 implica un nivel más alto de azúcar en la sangre debido a la resistencia a la insulina o a la falta de producción de insulina.

8. Puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares

Las principales causas de muerte en el mundo son las afecciones cardiovasculares, incluidas las enfermedades cardiovasculares y los accidentes cerebrovasculares. Los estudios muestran que puede mejorar algunos de los principales factores de riesgo que mejoran los niveles generales de colesterol y (malos) niveles de LDL para este tipo de enfermedades. También aumenta la capacidad antioxidante de la sangre, que es parte del camino hacia enfermedad cardíaca y protege partículas de LDL contra la oxidación.

9. Puede ayudarle a perder peso

Debido a que puede aumentar la tasa metabólica a corto plazo, tiene sentido ayudarle a perder peso. Además, varios estudios indican que el té verde, especialmente en el área abdominal, puede ayudar a reducir la grasa corporal.

10. Puede ayudarte a vivir más tiempo

Como algunos de sus compuestos pueden ayudar a protegerte del cáncer y las enfermedades cardiovasculares, tiene sentido ayudarte a vivir más tiempo.

El mejor momento para la ingesta

La mañana

Los estudios sugieren que es la mañana y antes del entrenamiento que es el mejor momento para beber té verde. La mejor manera de comenzar el día es con tu taza de café con té verde. También contiene un poco de cafeína y L-teanina como el café.

Efectos secundarios del té verde

Cuando se toma por vía oral: El té verde en cantidades moderadas ES PROBABLEMENTE SEGURO para la mayoría de los adultos sanos (alrededor de 8 tazas por día).

Para la mayoría de las personas, extracto de té verde es POSIBLEMENTE SEGURO cuando se toma por vía oral por hasta 2 años o se utiliza como una lavadora flash a corto plazo. Sin embargo, extracto de té verde puede causar estreñimiento y trastornos en algunas personas. En casos raros, sus extractos han causado problemas hepáticos y renales.

El té verde a largo plazo, o dosis altas, POSIBLEMENTE NO ES SEGURO (más de 8 tazas por día). Beber grandes cantidades de té verde podría causar efectos adversos debido al contenido de cafeína del té verde. Los efectos secundarios del té verde pueden ser leves a graves, incluyendo dolor de cabeza, nerviosismo, problemas con el sueño, vómitos, diarrea, irritabilidad, latidos cardíacos irregulares, temblores, enfermedades cardiovasculares, mareos, zumbido de oídos, convulsiones y confusión.

Cuando se aplica a la piel: LIKELY SAFE es un extracto de té verde cuando la piel a corto plazo utiliza un aceite específico aprobado por la FDA (Veregen, Bradley Pharmaceuticals). El uso de otros productos de té verde en la piel, corto- es POSIBLEMENTE SEGURO.

Precauciones y advertencias

niños:

Es possibliery seguro cuando se toma por vía oral o se utiliza para hacer gárgaras tres veces al día durante un hasta 90 días, en cantidades que se encuentran comúnmente en los alimentos y bebidas. La seguridad del extracto de té verde no se conoce lo suficiente en los niños cuando se toma por vía oral. Sin embargo, para los adultos que han utilizado extracto de té verde, se han reportado casos de daño hepático. Algunos expertos, por lo tanto, recomiendan no tomar extracto de té verde para niños menores de 18 años.

Embarazo y nutrición:

Cuando está embarazada o nutritiva, se puede consumir como POSIBLEMENTE SEGURO para 6 tazas por día o menos. Esto proporciona cafeína con aproximadamente 300 mg. POSIBLEMENTE UNSAFE es más que esa bebida en el embarazo y se ha asociado con un mayor riesgo de error y otros efectos negativos. También podría aumentar el riesgo de discapacidades congénitas por deficiencia de ácido fólico.

Cafeína del té verde

Se transfiere a la leche materna para las mujeres que están amamantando y puede afectar a un bebé. Las enfermeras madres deben supervisar de cerca la toma del cafeína para asegurarse de que la toma sea baja (2-3 tazas por día). En las madres lactantes, la ingesta alta de cafeína puede provocar problemas de sueño, irritabilidad y aumento de la actividad intestinal en los lactantes que amamantan.

Trastornos de ansiedad:

En el té verde, la cafeína podría empeorar la ansiedad.

Trastornos hemorrágicos:

La cafeína en el té verde podría aumentar el riesgo de sangrado. Si tienes un trastorno hemorrágico, no bebas té verde.

Afecciones cardíacas:

En el té verde, la cafeína puede causar latidos cardíacos de forma irregular.

El control del azúcar en la sangre puede verse afectado por la cafeína en el té verde. Controle su nivel de azúcar en la sangre cuidadosamente si bebe té verde y tiene diabetes.

diarrea:

La cafeína se encuentra en el té verde. Té verde La cafeína puede empeorar la diarrea, particularmente en grandes cantidades.

Convulsiones:

La cafeína está contenida en el té verde. Las dosis altas de cafeína pueden causar convulsiones o reducir los efectos de las drogas utilizadas para prevenir las convulsiones. Hay preocupaciones. No use dosis altas de cafeína ni suplementos que contengan cafeína, como té verde, si alguna vez ha tenido una convulsión.

glaucoma:

El consumo de té verde aumenta la presión ocular. El aumento dura al menos 90 minutos en 30 minutos.

Presión arterial alta:

En las personas con presión arterial alta, la cafeína en el té verde puede aumentar la presión arterial. En las personas que consumen cafeína regularmente de té verde u otras fuentes, este efecto puede ser menor.

Síndrome intestinal:

Contiene cafeína. Síndrome de oscuridad irritable. La cafeína en el té verde podría exacerbar la diarrea que algunas personas tienen con el SII, especialmente si se toma en grandes cantidades.

Tenga en cuenta que todavía es seguro beber té verde como una bebida normal.

Huesos defectuosos:

La cantidad de calcio que se elimina en la orina puede aumentar si bebe té verde. Esto podría hacer que los huesos se debiliten. No tome más de 6 tazas de té verde cada día si tiene osteoporosis. Tomar suplementos de calcio puede contribuir a la pérdida de calcio. Tomar hasta 400 mg de cafeína (aproximadamente 8 tazas de té verde) al día no parece aumentar su riesgo de osteoporosis en general si está sano y está recibiendo suficiente calcio de los alimentos o suplementos.

Precio del té verde

Lipton Green Tea Lista de precios

embalaje Tarifas
Lipton bolsas de té verde con menta$3.17-$8.74
Lipton Fresh Brewed Green Iced Tea$40.19/Caso de 48
Lipton bolsas de té verde granada de arándano$3.89-$8.70/4 Cajas
Lipton, Magnífico té verde matcha menta, bolsitas de téUS$ 2,98
Lipton Bolsas de té verde descafeinadas$3.14-$8.16/4 Cajas
Lipton suplemento de hierbas con té verde desintoxicaciónPaquete de $6.56/2
Lipton Bolsas de té verde, Superfruit Purple Acai Blueberry$6.94/20 bolsitas de té
¿El té verde es bueno para la salud?

Durante muchos siglos, ha existido, y los documentos chinos antiguos que datan de 1191. La investigación moderna ha demostrado que el consumo regular de té verde reduce el colesterol, ayuda a quemar grasa y reduce las enfermedades cardiovasculares y cancerosas.

¿El té verde ayuda en la pérdida de peso?

El té verde es una de las fuentes naturales más ricas de antioxidantes conocidos como polifenoles (EGCG), catecol, sabores, y taninos). Es una fuente muy rica de antioxidantes naturales. Las ventajas para la salud de estos antioxidantes se saben para ser antiinflamatorio, analgésico, y anticáncer.

¿El té verde tiene cafeína?

Sí, el té verde contiene aproximadamente 8 mg a 30 mg de cafeína, que ayuda al cerebro a mantenerse alerta.

¿Por qué es amargo el sabor del té verde?

La astringencia puede atribuir amargura; cuanto mejor sea el té verde, menor será la astronomía. En esencia, significa que el buen té verde nunca se amarga.

¿El té verde está bien condimentado?

Durante siglos, el sabroso té verde estuvo presente. Pero, para que sea más interesante agregar hierbas, flores y frutas, China es el mayor productor de té verde en todo el mundo.


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